Angelochori bay

Τετάρτη, 20 Μαΐου 2020

Πως θα επιλέξεις την κατάλληλη σειρά Windsurf πανιών για εσένα ?

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου                                                 
Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf
SUP  Instructor
Ειδικός Αθλητικής Παιδαγωγικής & Ψυχολογίας





Οι αρχάριοι windsurfers συχνά με ρωτούν για τα είδη των πανιών, τα μεγέθη, τα υλικά κατασκευής κλπ
Ειναι μια δύσκολη διαδικασία οταν ξεκινάς το σπορ , και εάν δεν πάρουν στην αρχή τις σωστές κατευθύνσεις και συμβούλες..... τότε η λάθος επιλογή υλικού σημαίνει απώλεια χρηματών πουλώντας και αγοράζοντας ένα νεο πανί ΑΛΛΑ το σημαντικότερο είναι η επιβράδυνση της προόδου ενός αρχαρίου ή μεσαίου επιπέδου windsurfer.

Σήμερα το σπορ του windsurf δίνει σε όλους τους αναβάτες τι δυνατότητα να επιλέξουν πανιά από δεκάδες εταιρίες και αμέσως αυτό μεταφράζεται σε εκατοντάδες  τύπους και μεγέθη πανιών !

Εάν λοιπόν θέλεις να δημιουργήσεις την ΔΙΚΙΑ σου “σειρά πανιών” ή το λεγόμενο sail quiver …. τότε πρέπει να ακολουθήσεις τα αμέσως επόμενα βήματα / συμβουλές.


Αρχικά τα πιο απλά στοιχεία που πρέπει να δούμε είναι :

1. γυναίκα ; άνδρας ; παιδι ;

2. το ύψος

3. βάρος

4. τεχνικό επίπεδο

5.Οι καιρικές συνθήκες που κάνει ο κάθε αναβάτης windsurf

Είναι πολύ εύκολο να αγοράσεις ένα πανί … όμως είναι αυτό πανί κατάλληλο για εσένα ?
Ακολούθησε τα παρακάτω απλά βήματα λοιπόν…

1. Επίπεδο τεχνικής που έχεις  αρχάριος ? μεσαίος ? προχωρημένος  ?

2. Η επιλογή του μεγέθους, και του τύπου πανιού … είναι η περιοχή που θα κάνεις πιο συχνά
windsurf . Έχει τεράστια διαφορά η Χαλκιδική με την Μύκονο .
πχ Χαλκιδική … Ο άνεμος από 2 έως 3 bf στο 90% των καλοκαιρινών ημερών που θα κάνεις windsurf … Άρα θα επιλέξεις μεγάλο πανί και ΠΟΛΛΑ λίτρα στο σκάφος.

3. Επιλογή σε μια το πολύ δυο εταιρίες για να μην χαθείς μέσα στο
marketing της αγοράς.


4. Χρυσός κανόνας
value for money … τι δίνω και τι θα πάρω ?


5. Τα άλμπουρα και οι μάτσες που έχω θα ταιριάσουν με αυτά που ΘΑ ΑΓΟΡΑΣΩ ?
 6. Το/τα σκάφη που έχω …. θα ταιριάζουν με τα νέα μου πανιά ?
7. Προσαρμόζω στα μικρά μου πανιά ώστε  το κενό να είναι μικρότερο ΚΑΙ στα μεγάλα μου πανιά μεγαλύτερο το κένο …. Παράδειγμα  4.0 , 4.5 , 5.0 , 5.7τμ στα μικρά πανιά και στα μεγάλα 6.5 , 7.5 , 8,5τμ ….

ΤΟ ΒΑΣΙΚΟ ΚΡΙΤΗΡΙΟ είναι οι καιρικές συνθήκες που θα κάνετε windsurf ! Γιατί ο απώτερος σκοπός ΔΕΝ είναι να μην ξέρετε ποιο πανί θα βάλετε ΑΛΛΑ τι είδους windsurf κάνετε και να  διασκεδάζετε κατά την διάρκεια της προπόνησης

Όταν επιλέγετε την “σειρά των πανιών σας” θα πρέπει να λάβετε σοβαρά υπόψιν σας τα σκάφη τα οποία έχετε. Τα σύγχρονα σκάφη χρησιμοποιούν λιγότερη δύναμη από το πανί σε σύγκριση με τα παλιά σκάφη τα οποία χρειάζονται περισσότερη δύναμη ώστε να επιταχύνουν…

Πρέπει να καταλάβετε ότι η διαφορά μεταξύ ενός πανιού 4.0 τμ με ένα πανί 4.5 τμ είναι πολύ πιο σημαντική από ότι ένα πανί 7.5 τμ και 8.0 τμ … παρόλο που είναι 0.5 τμ και στις δυο περιπτώσεις …… ο παράγοντας ένταση του ανέμου οταν  χρεισιμοπείτε το πανι ,ΚΑΝΕΙ την διαφορά.

Ένας γενικός κανόνας του 0.5 τμ από πανιά 5.5 τμ ΚΑΙ ΚΑΤΩ …. ισχύει ότι μεγαλώνει το κενό σε βαρείς αναβάτες . Πάνω από τα 5.5 τμ το κενό μεγαλώνει και δεν φαίνεται ιδιαίτερα η διαφορά όπου από τα 5.5 τμ μπορείς να πας στα 7.0 τμ

Εάν κάνετε τα πρώτα σας βήματα ή είστε προχωρημένος και κάνετε  τουριστικό – ψυχαγωγικό freeride windsurf μην αγοράσετε αγωνιστικά πανιά με camber αλλά προσανατολιστείτε σε Freeride πανία που ειναι πιο εύκολα στο waterstart , ποιο εύκολα στις στροφές ,πιο εύκολα στο τριμάρισμα τους , πιο εύκολα στην αποθήκευση τους , και πιο φτηνά στην αγορά τους.  Προσπαθήστε να “χτίσετε” μια σειρά πανιών γύρω από τα σκάφη που έχετε και την τεχνική σας. Βάλτε στόχους κατά την διάρκεια της προπόνησης σας.

Windsurfers – αναβάτες που μπαίνουν πάνω από τους 20 κόμβους με σκάφη wave/freestyle 95 λίτρα στα 85 κιλά βάρος ένα πανί 5.5τμ είναι μια καλή λύση .

Εάν θέλετε να μπαίνετε (βάρος αναβάτη 80 κιλά) σε ενα μεγάλο εύρος ανέμων δυο σκάφοι 140  & 95 λίτρων με πανιά freeride 8,0 τμ και τρία freestyle/wave 6.5 , 5.5 , 5.0 και 4 φινάκια για τα σκάφη σας θα σας καλύψουν …

Rentals & sessions - Windsurfing, SUP, canoe, SUP/Yoga, snorkeling  - Angelochori Beach - Thessaloniki - Greece
Gsm  +306977347038 Wind,    +306984387847 Cosmote,    +306940411147 Vodafone

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active sport Club , 1995 – 2020
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηθογραφικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Σάββατο, 2 Μαΐου 2020

Πώς να αποκτήσετε τη σωστή στάση στο Windsurf ?

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου                                                 

Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf
SUP  Instructor
Ειδικός Αθλητικής Παιδαγωγικής & Ψυχολογίας




Μια καλή στάση είναι ζωτικής σημασίας στην ιστιοσανίδα. Η στάση του σώματός σας καθορίζει τον τρόπο που ταξιδεύετε και χειρίζεστε τη δύναμη του ανέμου.

Μια τέλεια στάση σημαίνει υψηλότερη απόδοση, καθώς και λιγότερους πόνους ! Οι έμπειροι αναβάτες γνωρίζουν πόσο σημαντικό είναι να υιοθετήσετε μια σωστή στάση του σώματος ενώ ταξιδεύετε για ώρες και ημέρες στις αμέτρητες προπονήσεις σας .




Και είναι πολύ εύκολο να ενσωματώσετε τη σωστή στάση στο άθλημα. Ο γενικός στόχος είναι να σχηματίζετε ενα λατινικό V ( βε) μια  γωνία μεταξύ του πανιού και του σώματός σας.


Η βασική θέση του σωματος είναι η ίδια σε ΟΛΕΣ ΤΙΣ πλεύσεις απο τα όρτσα μέχρι και τα δευτερόπριμα. Οι γοφοί, οι ώμοι και τα πόδια είναι υπό έλεγχο. Για να το πετύχετε αυτό πρέπει να ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα :

Κεφάλι: κοιτάξτε πάνω από τον μπροστινό ώμο σας στο σημείο στόχο σας.  Ετσι θα έχετε καθαρό πεδιο 'διαβάζοντας ' την θαλασσα και εξασφαλίζοντας την πλεύση σας για τουλάχιστον 20 -30 μέτρα καθως ταξιδεύετε στην πορεία σας.






Ώμοι: πρέπει να παραμένουν παράλληλα πάνω στην μάτσα, με τα χέρια σας ελαφρώς λυγισμένα. Κρατήστε τα χαλαρά και έτοιμα να απορροφήσουν οποιαδήποτε πρόσκρουση. Κρατήστε τα δάχτυλά σας χαλαρά και ξεκούραστα τα χέρια σας - δεν ειναι σφικτήρες.Τα χερια απλά καθοδηγούν το τιμόνι σας .... δηλαδή την μάτσα.





Κάτω μέρος του σώματος και πόδια: προσπαθήστε να κρατάτε την πλάτη σας ευθεία όλη την ώρα, με το κάτω μέρος να προσανατολιζετα προν την πορεια μας , οι γοφοι μας να ειναι μπροστά , τα γονατα μας και οι αστραγάλοι σε κάμψη ωστε να επιτρέπουν στον  σκαφος να κινείται ελεύθερα πάνω στο νερό.

Για να δημιουργήσετε μια καλή στάση , σκεφτείτε τον αριθμό 7 (κάτω φωτο) θα σας βοηθήσει να εφαρμόσετε τις βασικές αρχές σώστης στάσης.


Πόδια: είναι σημαντικό να τα κρατήσετε στο ανοιγμα των ώμων, με το μπροστινό πόδι στραμμένο προς τα εμπρός προς τη μύτη του σκάφους και το πίσω πόδι κατά μήκος της κεντρικής γραμμής του σκάφους. Οταν είστε στις δεστρες , είστε στην ιδανική θέση πλεύσης, αρκεί να έχετε βιδώσει τις δέστρες στην σωστή απόσταση ανάλογα το ύψος σας. Ο ψηλός αναβάτης έχει βιδωμένες τις δέστρες πιο μακρυα τη μια απο την αλλη , ενω ο πιο κοντος αναβάτης τις έχει βιδωμένες πιο κοντά, ανάλογα το άνοιγμα των ώμων , όπως είπαμε στην αρχή.



Τη στιγμή που αρχίζετε να κερδίζετε ταχύτητα - επιταχύνετε , δοκιμάστε να στρίψετε τους γοφούς και το γόνατο του εμπρος ποδιού  σας, επιτρέποντας στο πάνω μέρος του σώματος να στραφεί προς το σημείο που θέλετε να πάτε -  upwind. Αυτή η βασική στάση ισχύει είτε ταξιδεύετε με ή χωρίς γαντζο και  δεστρες.







Rentals & sessions - Windsurfing, SUP, canoe, SUP/Yoga, snorkeling  - Angelochori Beach - Thessaloniki - Greece
Gsm  +306977347038 Wind,    +306984387847 Cosmote,    +306940411147 Vodafone

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active sport Club , 1995 – 2020
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηθογραφικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Τρίτη, 21 Απριλίου 2020

Γάντζοι στο windsurf … Μέσης VS Κάθισμα

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου                                                 
Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf
SUP  Instructor





Πως θα αποφασίσετε τι είναι καλύτερο για εσάς.


Εάν αρχίσατε να κάνετε windsurf τα τελευταία χρόνια, σας έχουν πει ότι οι γάντζοι στο windsurf είναι μόνο μέσης …. Όμως γιατί κάποιοι άλλοι windsurfers χρησιμοποιούν γάντζους κάθισμα. .. το έχετε αναρωτηθεί;

Είναι μια μόδα, μια τάση, ένα απλό αξεσουάρ; Πριν από 40 χρόνια οι γάντζοι ήταν στο στήθος και σήμερα δεν υπάρχουν …

Η τάση στους γάντζους άρχισε να αλλάζει στις αρχές του 1990, όταν μερικοί elite wave στο Maui άρχισαν να φορούν γάντζους μέσης προσθέτοντας μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων σε radical wave μανούβρες ….




Όταν ο Matt Pritchard κατατρόπωσε στον αγώνα της Fuerteventura PWA στο Slalom χρησιμοποιώντας εξωφρενικά μακριά γαντζόσχοινα και έναν γάντζο μέσης τότε οι άνθρωποι άρχισαν πραγματικά να αντιλαμβάνονται την σωστή επιλογή του γάντζου στο σπορ.
Αμέσως άρχισε διαφημιστική εκστρατεία και οι κατασκευαστές στο windsurf άρχισαν να επενδύουν πάνω σε αυτήν την τεχνολογία εξελίσσοντας την με γρήγορους ρυθμούς.

Σήμερα βάση έρευνας το 80% της αγοράς είναι γάντζοι μέσης. Στο PWA Slalom tour, ενώ περιμένουμε να δούμε τους αθλητές με γάντζους κάθισμα, οι μισοί από αυτούς χρησιμοποιούν γάντζους μέσης. Όμως εάν κοιτάξουμε λίγο καλύτερα τους θρύλους στο άθλημα, τον Bjorn Dunkerbeck και τον   Antoine Albeau, ακόμα και σήμερα χρησιμοποιούν γάντζους καθίσματα …. Σας λέει κάτι αυτό;

Αν φοράτε συνήθως έναν γάντζο μέσης, μετά θα αισθάνεστε αρκετά περίεργα εάν βάλετε γάντζο κάθισμα. Πλέον αυτοί οι γάντζοι είναι τώρα πια διακριτικοί και σίγουρα λιγότερο περιοριστικοί από ότι στο παρελθόν, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε «λάθος» σαν να φοράτε τεράστιες πάνες με ένα γάντζο. Το πρώτο πράγμα που θα διαπιστώσετε είναι ότι το γάντζωμα είναι πιο δύσκολο με έναν γάντζο κάθισμα . Αυτό γίνεται γιατί ο γάντζος είναι πιο χαμηλά σε σύγκριση με τον γάντζο μέσης, με τον οποίο  γαντζώνεστε ποιο εύκολα με μια κίνηση προς την μάτσα και όχι με την κίνηση του γοφού .

Όταν ο  Bjorn ρωτήθηκε σε μια συνέντευξη σχετικά και απάντησε  “Στο slalom, πάνω στη μπότζα άλλαξα από κάθισμα σε μέσης με αποτέλεσμα το γάντζωμα και το ξεγάντζωμα ήταν πολύ πιο γρήγορο και φάνηκε αμέσως το πλεονέκτημα του γάντζου μέσης έναντι του καθίσματος. Έχοντας φύγει από γάντζους κάθισμα για κάποιο χρονικό διάστημα, είναι πραγματικά εντυπωσιακό πόσο πολύ έχει αλλάξει η αίσθηση χαλάρωσης με έναν γάντζο μέσης”.
Στον γάντζο μέσης τα χέρια οδηγούν πιο άμεσα, η μέση παίρνει όλο το φορτίο του πανιού και τα πόδια σκουντούν πιο δυνατά, κοντράροντας το σκάφος , οπότε όλη η διαδικασία γίνεται πιο φυσιολογική . Στο γάντζο κάθισμα απλά κάθεσαι αφήνοντας το βάρος του σώματος ΠΑΡΑ την δύναμη να σου πάρει το φορτίο.
Με έναν γάντζο κάθισμα όταν έρθει η δυνατή σπιλιάδα ευκολότερα χρησιμοποιείς το βάρος του σώματος σου ώστε να το ρίξεις πείσω και να ελέγξεις την κατάσταση ώστε να αποφύγεις πιθανό σήκωμα του σκάφους .Στην περίπτωση του γάντζου μέσης ο συνδυασμός των χεριών της μέσης και των ποδιών θα πάρουν το φορτίο ώστε να αποκατασταθεί ο έλεγχος… Είναι δυο διαφορετικές διαδικασίες αντιμετώπισης .
Με τον καθιστικό γάντζο μπορείτε να έχετε τη μάτσα λίγο πιο χαμηλά και τα γαντζόσχοινα κοντύτερα . Εάν φοράτε γάντζο μέσης θα έχετε τη μάτσα πιο ψηλά και τα γατζόσχοινα στο μάκρος που σας βολεύουν.



Σε ελεγχόμενες συνθήκες όπου η εκρηκτικότητα είναι προτεραιότητα, ο γάντζος κάθισμα έχει το προβάδισμα με την άνεση που προσφέρει και την εύκολη χρήση. Σε συνθήκες over power και σε μανούβρες ο γάντζος μέσης είναι ότι καλύτερο !!!!!

Σε ιδανικές συνθήκες θα μπορούσατε να έχετε από έναν γάντζο σε κάθε κατηγορία ώστε ανάλογα τις συνθήκες να επιλέξετε …αυτό το εφαρμόζουν οι pro riders.
Εάν θα θέλατε να έχετε ΜΟΝΟ ΕΝΑΝ γάντζο για συνθήκες flat water και το βάρος σας είναι πάνω από 85 κιλά, δεν έχετε την ιδανική φυσική κατάσταση και δεν μπαίνετε σε συνθήκες over power, τοτε θα επιλέξετε έναν καθιστικό γάντζο. Για ελαφρύτερους αναβάτες που μπαίνουν σε δύσκολες συνθήκες over power – σε κύματα, τότε ο γάντζος μέση είναι η καλύτερη επιλογή.
Από προσωπική πείρα φορούσα γάντζο κάθισμα για 25 χρόνια και όταν μπήκα στην διαδικασία να αλλάξω και να βάλω γάντζο μέσης , κάπου προβληματίστηκα με την ιδέα αλλά και την πρώτη αίσθηση του υψηλού γάντζου και  το άμεσο τράβηγμα στη μέση …

Σήμερα εάν με ρωτούσατε  να ξαναγυρίσω στον γάντζο κάθισμα απλά θα έλεγα .... ΟΧΙ !!!!

Rentals & sessions - Windsurfing, SUP, canoe, SUP/Yoga, snorkeling  - Angelochori Beach - Thessaloniki - Greece
Gsm  +306977347038 Wind,    +306984387847 Cosmote,    +306940411147 Vodafone

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active sport Club , 1995 – 2020
Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηθογραφικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.