Aloha !!!!!

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου 
Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf

Εκπαιδευτής Active Sport Academy

Facebook Active sport school windsurfing

www.active-sport.eu

Aloha στην γλώσσα της Χαβάης σημαίνει' αγάπη', ' ειρήνη',  'συμπόνια' . Από τα μέσα του 19ου αιώνα, έχει  χρησιμοποιηθεί ως  αγγλικός χαιρετισμός του ' γεια σου' και  'αντίο' . "Aloha" επίσης είναι το  ψευδώνυμο της Χαβάης, το "Aloha state."

Η φιλοσοφία των Χαβανέζων και των άλλων κατοίκων της Πολυνησίας είναι κατά κάποιο τρόπο αποτυπωμένη στους χορούς τους και γι’ αυτό είναι εξαιρετικά ενδιαφέροντες. Λουλουδένια στεφάνια στα μαλλιά, φούστες από χόρτο, και λουλουδένια κολιέ. Σύμφωνα μάλιστα με τη φιλοσοφία των ιθαγενών, ο σκοπός της ζωής του ανθρώπου είναι μόνον ένας, η χαρά. 

Η χαρά, λοιπόν. Αυτό το πολυπόθητο συναίσθημα που αναβλύζει από την καρδιά μας φωτίζοντας κάθε γωνιά της ύπαρξής μας ήταν πάντα το ζητούμενο από όλους τους ανθρώπους.

Οι ειδικοί ερευνητές που μελέτησαν τον πολιτισμό της Χαβάης και των άλλων νησιών του Ειρηνικού, διαπίστωσαν ότι αυτά είναι τα γνωρίσματα των υγιών προσωπικοτήτων. Οι δυτικοί ψυχολόγοι τα ονομάζουν ‘’Πέντε Μέγιστες Εκδηλώσεις’’ και παρατηρούν ότι αποτελούν αναπόσπαστο μέρος ενός ψυχοσωματικά υγιές ατόμου αποτελώντας παράλληλα, παράγοντες εξάλειψης της κατάθλιψης. Κατόπιν όλων αυτών, μπορούμε να ταξιδέψουμε νοερά ως εκεί και να μάθουμε τι κρύβεται πίσω από τα πέντε γράμματα του περίφημου χαβανέζικου χαιρετισμού ‘’αλόχα’’ αλλά και μέσα στα βαθιά συμβολικά έθιμα των ιθαγενών του Ειρηνικού.

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active Sport Academy , 1995 – 2015

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηθογραφικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Gsm  +306977347038 Wind,    +306984387847 Cosmote,    +306940411147 Vodafone

SUP vs Windsurf

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου 
Προπονητής ιστιοπλοΐας Windsurf
SUP  Instructor

Facebook Active Sport School windsurfing

www.active-sport.eu 

Τι είναι το SUP ?

To Stand Up Paddle, τα τελευταία χρόνια γνωστό και στην Ελλάδα ως SUP, είναι το πλέον γρήγορα αναπτυσσόμενο σπορ στον πλανήτη. Ως άσκηση είναι συγκρίσιμο και συνδυάζει το surfing και το kayaking και είναι πολύ αποτελεσματικό στην καύση θερμίδων. Σε γενικές γραμμές οι άνδρες καίνε γύρω στις 1000 θερμίδες την ώρα καθώς κάνουν SUP, ενώ οι γυναίκες καίνε τουλάχιστον 500 θερμίδες την ώρα.

Όπως κάθε σπορ έτσι και αυτό χρειάζεται τον ειδικευμένο εξοπλισμό, ώστε να πληροί όλους τους όρους ασφάλειας – άνεσης και  να το κάνει απολαυστικό και αποδοτικό. Υπάρχει μια πολύ μεγάλη ποικιλία σκαφών για αρχάριους, μεσαίους και προχωρημένους αναβάτες. Για να κάνετε την σωστή επιλογή SUP σκάφους ΠΡΕΠΕΙ να κατανοήσετε το επίπεδο εμπειρίας σας ώστε να κατανοήσετε τους βασικούς τύπους σκαφών, πτερυγίων κουπιών κλπ.

SUP  vs Windsurf

Το SUP έχει βρει θέση ΚΑΙ ΜΈΣΑ στην κοινότητα των windsurfers και αρκετοί από εμάς κάνουμε SUP. Ποιό όμως από τα δυο είναι ανώτερο ? 

Σε αυτό το άρθρο θα συγκρίνουμε το windsurf και το SUP  και ο ‘πόλεμος’ ας ξεκινήσει …..

SUP

Για αυτούς που δεν γνωρίζουν τι είναι το SUP, φανταστείτε ένα μεγάλο surfboard, ο αναβάτης είναι σε όρθια στάση,  όπου η πρόωση γίνεται με ένα κουπί. Επίσης η ευελιξία της όρθιας θέσης εξασφαλίζει οποιοδήποτε σημείο με πρόσβαση στο νερό.

 Που κάνω SUP ?

Surf spots, απομονωμένοι κολπίσκοι, εκβολές, κανάλια, λίμνες, ακόμη και αφρισμένα νερά είναι τερέν όπου μπορείτε να κάνετε SUP…….

Δηλαδή SUP στην άπνοια και windsurf όταν φυσάει ?

Οι πιθανότητες είναι ….. σε πρώτη φάση, θα αγοράσετε ένα SUP σκάφος ώστε να κάνετε όταν δεν έχει άνεμο για windsurf. Θα ανακαλύψετε έναν νέο κόσμο με το SUP και αυτό το κατάλαβα μετά από 35 χρόνια κάνοντας μόνο windsurf …. Λόγω της ταχύτητας και του κυματισμού δεν «βλέπεις» και πολλά πράγματα τριγύρω σου …. Όταν ανέβεις σε ένα σανίδι SUP με κάλμα αέρα, ένας ΝΕΟΣ κόσμος αποκαλύπτεται ΣΤΙΣ ίδιες παραλίες που κάνεις εδώ και πολλά χρόνια windsurf και βλέπεις λεπτομέρειες που ποτέ ΔΕΝ ΕΙΧΕΣ την τύχη να δεις…..

Έχει τύχει να κάνω SUP και με αέρα πάνω από 10 κόμβους ( 3+bf ) και ανακαλύπτεις νέα πράγματα όπως wave riding, γρήγορες στροφές snowboard carving turns ( pivot turns )  και μπαίνεις σε μια άλλη εγκεφαλική διαδικασία. Όλα σε ένα … θάλασσα, surfing, snowboarding και SUP…. Ξαφνικά αρχίζεις να βγάζεις «ινδιάνικες κραυγές» απόλαυσης και αδρεναλίνης, αντίστοιχες ΜΕ ΑΥΤΕΣ όταν κάνεις windsurf WAVE με πανί 5.0 και side shore αέρα με πολύ καλό κύμα … Τελικά καταλαβαίνω πόσο λατρεύω το  SUP ως εναλλακτικό ….

Σε FLAT νερό ?

Το Windsurfing  κατέχει σίγουρα το δικό του ‘ κομμάτι’ σε flat νερά όταν έχει αέρα .  Αν είστε  τύπος freestyler και κάνετε τα διάφορα κόλπα ,  τότε το SUP δεν θα είναι καν στην φιλοσοφία σας…

Χαλαρές ημέρες στην παραλία .

Εάν θέλετε να περάσετε χαλαρές ημέρες στην παραλία με την οικογένεια τότε το SUP είναι ιδιαίτερα δελεαστικό. Το SUP είναι ότι καλύτερο να ανεβάσετε την σύζυγο και τα παιδία σε αυτό το σκάφος , και να αποκτήσουν μια σχέση με τα θαλασσιά σπορ .

Εξερευνώντας την ακτογραμμή με το SUP είναι απλά τέλεια … Αυτά τα σκάφη μπαίνουν σε πολύ στενά σημεία, σε σπηλιές, σε ρηχά νερά με βάθος 20 εκατοστών, όπου τα windsurf δεν έχουν αυτή την δυνατότητα, λόγω φάρδους και των ιστιοπλοϊκών πλεύσεων.

Και ο νικητής είναι ……………..

Εάν δεν δοκιμάσεις ΚΑΙ ΤΑ ΔΥΟ αθλήματα δεν μπορείς να δώσεις μια καθαρή απάντηση, η οποία είναι ΚΑΙ ΔΥΣΚΟΛΗ .

Κακά τα ψέματα… χρειάζεσαι «όλα τα εργαλεία» ( SUP boards & windsurf boards ) για μια ολοκληρωμένη θαλάσσια διασκέδαση …

Εάν ΔΕΝ έχετε ανέβει σε SUP ….. δοκιμάστε το !!!!!!!!!

SUP  VS Windsurf … περιμένω και τις δικές σας απόψεις …

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active Sport Academy , 1995 – 2015

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση , η αναπαραγωγή , ολική  , μερική ή περιληπτική , ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο , μηχανικό , ηλεκτρονικό , φωτοτυπικό , ηθογραφικό ή άλλο , χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Gsm  +306977347038 Wind,    +306984387847 Cosmote,    +306940411147 Vodafone

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ

Γράφει η Μαρία Ευαγγέλου
Σύμβουλος διατροφής

e-mail mariaeuaggelou@yahoo.gr

mariaevagelou.blogspot.gr

Υδατάνθρακες: η κατανάλωση υδατανθάκων προκειμένου να διατηρηθεί η ένταση της άσκησης σε υψηλά επίπεδα, συστήνεται σε αθλήματα που διαρκούν μία ώρα ή και περισσότερο καθώς επίσης  και σε αθλήματα υψηλότερης έντασης και μικρότερης διάρκειας. Ένα τέτοιο άθλημα είναι το  windsurfing.

 Η κατανάλωσή τους διατηρεί υψηλά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα και αυξάνει την απόδοση.

Καλό είναι να προσλαμβάνονται απ τον οργανισμό ανα 20 λεπτά περίπου ενώ  η μέγιστη ααπορρόφησή τους επιτυγχάνεται όταν είναι σε μορφή ζακχάρων.

Μεγάλη σημασία κατά τη διάρκεια της προπόνησης παίζει η ενυδάτωση του οργανισμού. Κάτι τέτοιο το καταφέρνουμε με το νερό και την κατανάλωση ροφημάτων πλούσια σε ηλεκτρολύτες.

Επίσης μικρές ποσότητες φρούτου (πχ ½ μπανάνα) ή μπάρα ενέργειας  κατά τη διάρκεια της άσκησης προλαμβάνουν την κόπωση και διατηρούν  υψηλά τα επίπεδα ενέργειας.

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active Sport Academy , 1995 – 2015

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση , η αναπαραγωγή , ολική  , μερική ή περιληπτική , ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο , μηχανικό , ηλεκτρονικό , φωτοτυπικό , ηθογραφικό ή άλλο , χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.

Η κλάση Bic Techno 293

Γράφει ο Σίμος Ναλμπάντογλου 
Προπονητής ιστιοπλοΐας
SUP Instructor



Facebook Active Sport Club watersports

www.active-sport-club.eu

Η κλάση Bic  Techno T293 One Design 

Σε μια παγκόσμια τάση σε ειδικευμένα windsurf σκάφη από το 2000 και μετέπειτα, όλοι οι παραγωγοί σκαφών στράφηκαν στην Άπω Ανατολή για την παράγωγη αυτών ….. όμως η  BIC Sport επέλεξε να κάνει τα πράγματα πολύ διαφορετικά, επικεντρώνοντας τις προσπάθειες σε ένα πιο περιορισμένο φάσμα προϊόντων, επενδύοντας σε μεγάλο βαθμό στην ίδρυση μονοτυπία / formula αγώνων, καθώς και με τη διατήρηση της παραγωγικής της στη Γαλλία, ώστε να ανταποκρίνεται γρήγορα στις ανάγκες του windsurf αλλά και  στις μεταβαλλόμενες τάσεις του αθλήματος, χρησιμοποιώντας τη μοναδική αλλά και πολύ αποτελεσματική μονάδα παραγωγής της. 

Η κλάση T293 One Design

Τώρα διεθνώς εγκεκριμένο το μονότυπο σκάφος για αθλητές κάτω των 17 ετών,  το Techno 293 One Design έχει εμπορικά εκτιναχτεί  μέσα σε λίγα μόλις χρόνια στα ύψη !!!  Σήμερα, περισσότερα από 8.000 σκάφη 293s Techno πλέουν κάπου στον κόσμο, με συνεχόμενη ανοδική τάση  …... Το 2012 στο Παγκόσμιο Πρωτάθλημα που διεξήχθη  στο Medemblik, η  Ολλανδία, συγκέντρωσε περισσότερους από 340 αθλητές  από 26 χώρες και 6 ηπείρους. Αυτό δείχνει πως η κλάση  έχει καθιερωθεί και η δυναμική  που προκάλεσε, δημιουργώντας η Techno 293 OD δεν είναι απλά ο μεγαλύτερος στόλος windsurf, αλλά ένας από τους μεγαλύτερους στόλους σε ολόκληρο το  άθλημα της ιστιοπλοΐας σε όλο τον κόσμο !!!!

θέλετε να αγωνιστείτε επί ίσοις όροις με εξοπλισμό υψηλής ποιότητας, σε λογική τιμή και χωρίς να μπερδεύεστε στην τρελή κούρσα των windsurf εξοπλισμών, η κλάση Techno 293 OD είναι του σκάφους σας! 

Το σκάφος .

Αυτό που βοήθησε το Techno 293 OD να γίνει μια τέτοια επιτυχημένη κλάση ήταν η γενική απόδοση του σκάφους και ο  εύκολος έλεγχος. Με  αρκετά λίτρα και μέτριο περίγραμμα, το Techno 293 OD παρέχει μια σταθερή πλατφόρμα για να μάθουν να windsurf. H  καρiνα  παρέχει τη σταθερότητα στην πλεύση και κάνει τα όρτσα εύκολη υπόθεση σε μέτριο άνεμο. Σε χαμηλής έντασης ανέμους το μήκος των 3 m βοηθά το σκάφος πραγματικά να γλιστρήσει μέσα στο νερό, κάνοντας το windsurfing μια συναρπαστική επιλογή σε συνθήκες υποπλάνισματος. Μόλις ο άνεμος αυξηθεί, η γάστρα βοηθά στην ενίσχυση της ταχύτητας, με αποτέλεσμα το σκάφος να ξεκολλήσει από το νερό και να αρχίσει να αναπτύσσει ταχύτητα (πλανάρισμα) ξεκινώντας η διαδικασία ιστιοπλοΐας !!!

Η ελαφριά και συμπαγής κατασκευή του σκάφους εξασφαλίζουν ότι η απόδοση και η αντοχή παραμένουν ακόμα και μετά από εντατική χρήση. Ξέχωρα από τον ανταγωνισμό, το Techno 293 OD είναι ιδανικό για τη μάθηση και την ψυχαγωγία του funboarding. Αυτή η ευελιξία επιτρέπει στους συλλόγους να μειώσουν  τα πάγια έξοδα τους και το κόστος του εξοπλισμού τους, έχοντας μόνο ένα μοντέλο σκάφους από την εκμάθηση μερί και τους αγώνες. Με εξαρτήματα υψηλής ποιότητας, είναι πραγματικά μια αξιόπιστη αθλητική λύση, σε όλες τις συνθήκες νερού & ανέμου.

Προδιαγραφές	Εξοπλισμός
Μήκος293 cm	Πτερύγιο  Ride 46 cm
Πλάτος79 cm	Finbox  Deep Tuttle
Όγκος205 litres	Dagger system 60cm
Βάρος13.0kg	Ιδανικό Πανί  m2 2.5 - 7.8
Κατασκευή ACE-TEC	Δέστρες 4

Το πανί .

Για την στήριξη και την ανάπτυξη της κλάσης Techno 293 OD, η BIC Windsurf  ανέπτυξε το πακέτο εξοπλισμού One Design Rig για χρήση ειδικά από τους νεαρούς αθλητές της OD κλάσης. Αυτό το πακέτο εξοπλισμού σχεδιάστηκε ΕΙΔΙΚΑ για αγωνιστική χρήση σε ένα μεγάλο  φάσμα ανέμου που αντιπροσωπεύουν το καλύτερο δυνατό συμβιβασμό μεταξύ χαμηλής έντασης ανέμου (συνθήκες pumping) αλλά και σε δυνατούς αέρηδες

Οι προδιαγραφές αυτών των πανιών είναι :

Άνεμος από 6 έως 30 κόμβους, 6 μπανέλες με 2 κάμπερ, για καλύτερο συνδυασμό βάρους και απόδοσης.

Ένα πολύ σταθερό προφίλ στο πανί, για εύκολη χρήση, έλεγχο στον δυνατό άνεμο ώστε να μην έχει παραμορφώσεις.

Ανθεκτικά υλικά κατασκευής το X-Ply σε σημεία που δέχονται ιδιαίτερη καταπόνηση … ανθεκτικό μανίκι πανιού, έτσι ώστε τα πανιά One Designνα είναι τα απόλυτα εργαλεία για να κερδίσουν την ρεγκάτα…..

Προδιαγραφές   Πανιών
Μέγεθος 5.8 m2	Μέγεθος  6.8  m2	Μέγεθος  7.8 m2
Υλικό Monofilm	Υλικό Monofilm	Υλικό Monofilm
Άλμπουρο 432	Άλμπουρο 462	Άλμπουρο 492
Μάτσα 190 cm	Μάτσα 210 cm	Μάτσα 223 cm
Μπαλένες 6	Μπαλένες 6	Μπαλένες 6
Κάμπερ 2	Κάμπερ 2	Κάμπερ 2
Vario Top  ΝΑΙ	Vario Top  ΟΧΙ	Vario Top  ΟΧΙ

SAF Status	International
Year of status	2006
Type	Windsurfing
No. of Crew	1
Designer	Fabien Vollenweider
Year Designed	2005
Hull Length	2.93 m
Beam Length	0.79 m
Mainsail Area	Min - 5.5, Max - 7.8
Boat Weight	13 kg
Hull Weight	12.5 kg
Volume	205 litres

TECHNO 293 CLASS ASSOCIATION

ISAF Status: International
Class Secretary: Ceri Williams
President: Ezio Ferin

Website: http://www.techno293.org

Techno 293 Class Association
IWA, Mengham Cottage
Mengham Lane
Hayling Island
PO11 9JX
Great Britain
Tel: +44 23 9246 8831
Email: T293@internationalwindsurfing.com

Copyright  Συμεών Ναλμπάντογλου – Active Sport Academy , 1995 – 2018

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγωγή, ολική, μερική ή περιληπτική ή η απόδοση κατά παράφραση ή διασκευή  του περιεχομένου του άρθρου  με οποιοδήποτε τρόπο, μηχανικό, ηλεκτρονικό, φωτοτυπικό, ηθογραφικό ή άλλο, χωρίς προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη . Νόμος 2121/1993 και κανόνες του Διεθνούς Δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα.